5 Lợi Ích Sức Khỏe Của Bưởi

Bưởi là một loại trái cây có múi lớn ở vùng cận nhiệt đới thường được biết đến với vị hơi đắng và chua. Nó lần đầu tiên được sản xuất ở Barbados như một loại trái cây lai giữa bưởi và cam ngọt. Bưởi được đặt tên theo quả nho vì quả bưởi mọc thành chùm giống như chùm nho.

Nhiều giống bưởi đang được trồng ở các nước khác nhau như Hoa Kỳ và Trung Quốc. Các giống nổi tiếng bao gồm những loại có cùi màu đỏ, hồng và trắng. Giống như tất cả các loại trái cây có múi khác, bưởi chứa nhiều vitamin C, mặc dù đây không phải là lợi ích duy nhất mà bạn có thể nhận được từ bưởi. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe khác của bưởi.

1. Bưởi giúp giảm cân

Bưởi có nhiều enzym đốt cháy chất béo, có hàm lượng nước cao và ít natri. Sự kết hợp của ba đặc điểm này làm cho bưởi trở thành một loại thực phẩm hoàn hảo để tăng cường trao đổi chất của cơ thể bạn. Hãy thử ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy mình giảm được số cân thừa đó nhanh như thế nào.

2. Ngăn ngừa viêm khớp và hoạt động như một chất khử trùng

Bưởi có chứa axit salicylic giúp phá vỡ canxi vô cơ của cơ thể, tích tụ trong sụn khớp và có thể dẫn đến viêm khớp. Nếu bạn bị viêm khớp, hãy thử uống nước ép bưởi với giấm táo. Bạn sẽ nhận thấy giảm các triệu chứng viêm khớp của bạn.

Axit salicylic trong bưởi cũng hoạt động như một chất khử trùng mạnh mẽ. Ngoài ra, chiết xuất hạt bưởi có thể được thêm vào nước để tạo ra một loại thuốc xịt khử trùng để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.

3. Bưởi giúp phòng chống ung thư

Lycopene là một sắc tố caroten chịu trách nhiệm cho màu đỏ của bưởi. Nó là một tác nhân mạnh mẽ chống lại các khối u và ung thư vì nó hoạt động như một chất quét sạch các gốc gây ung thư. Lycopene hoạt động tốt nhất với vitamin A và C, cũng được tìm thấy trong bưởi.

Một hợp chất chống oxy hóa, được gọi là naringenin, cũng được tìm thấy trong bưởi. Naringenin giúp sửa chữa DNA bị hư hỏng trong các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Sửa chữa DNA góp phần ngăn ngừa ung thư vì nó cản trở sự sinh sản của các tế bào ung thư.

4. Bưởi giúp giảm mức cholesterol

Các chất chống oxy hóa có trong bưởi có hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, không nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi. Bưởi có phản ứng tiêu cực với nhiều loại thuốc theo toa như thuốc điều trị trầm cảm, dị ứng, huyết áp cao, co giật, liệt dương, tim đập nhanh và thậm chí cả HIV. Thông báo cho bác sĩ của bạn nếu bạn muốn sử dụng bưởi như một hình thức điều trị thường xuyên.

5. Bưởi trị các bệnh thông thường

Ăn hoặc uống nước ép bưởi giúp điều trị cảm sốt thông thường, làm tan sỏi mật, tăng cường chức năng gan và tăng cường khả năng miễn dịch chống nhiễm trùng. Vì bưởi có chứa một loại chất xơ gọi là pectin, do đó nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh và mịn màng, hãy thử thêm bưởi vào chế độ ăn uống của mình.

Bạn có thể nhận được nhiều lợi ích khác từ bưởi vì nó cũng chứa các nguyên tố thiết yếu như sắt, canxi, kali, mangan, magiê, phốt pho, axit folic và vitamin B (thiamine, riboflavin và niacin). Bạn thậm chí có thể chiết xuất dầu từ vỏ bưởi để sử dụng trong liệu pháp mùi hương.